توضیحات
Develop your own personal weight loss plan based on sound expert advice
Total Body Diet for Dummies is your expert-led guide to losing weight and keeping it off the healthy way. It’s easy to fall into the trap of fad diets with their promises of fast results and little effort, but fad diets are often ineffective at best, or downright dangerous at worst. This book gives you the benefit of expertise instead, putting Academy of Nutrition and Dietetics guidelines right at your fingertips. You’ll learn why physical activity, calorie counting, and psychological support are the cornerstones of successful and lasting weight loss, and why you should track your food intake, exercise, and sleep. You’ll learn all about the various tools that can help you reach your goals, including mindful eating, wearable technology and mobile apps, and how to choose the right ones for you. Written by a registered dietitian nutritionist, these easy-to-follow and simple-to-apply tips will help you develop a customized weight loss plan without upending your day-to-day life or breaking your budget.
Conflicting guidance and questionable sources can make it that much harder to lose weight successfully without the help of a knowledgeable professional. This book cuts through the noise to bring you real guidance based on real research, with true expert advice to help you:
- Lose weight for good in a mindful way
- Become lean, strong, and healthy
- Stay on track with wearable tech
- Feel better and get energized
Losing weight is not about ‘magical’ foods or self-deprivation. It’s about your overall pattern of food intake, and most foods can fit into a healthy pattern in moderation. You just need to learn how to do it mindfully. Total Body Diet for Dummies is the supportive, informative guide you need to get right on track to a healthier you
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
برنامه کاهش وزن شخصی خود را بر اساس توصیه های صحیح متخصص ایجاد کنید
رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها راهنمای متخصص شما برای کاهش وزن و حفظ آن از راه های سالم است. . افتادن در دام رژیمهای مد روز با وعدههای نتایج سریع و تلاش کم آسان است، اما رژیمهای مد روز اغلب در بهترین حالت بیاثر و یا در بدترین حالت کاملاً خطرناک هستند. این کتاب به جای آن، به شما مزایای تخصص را میدهد و دستورالعملهای آکادمی تغذیه و رژیمهای غذایی را درست در دسترس شما قرار میدهد. شما یاد خواهید گرفت که چرا فعالیت بدنی، کالری شماری و حمایت روانی سنگ بنای کاهش وزن موفق و پایدار هستند و چرا باید میزان غذای مصرفی، ورزش و خواب خود را پیگیری کنید. همه چیز را در مورد ابزارهای مختلفی که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند، از جمله غذا خوردن آگاهانه، فناوری پوشیدنی و برنامه های تلفن همراه، و نحوه انتخاب ابزارهای مناسب برای شما، یاد خواهید گرفت. این نکات ساده و کاربردی که توسط یک متخصص تغذیه ثبت شده نوشته شده است، به شما کمک می کند تا یک برنامه کاهش وزن سفارشی ایجاد کنید بدون اینکه زندگی روزمره خود را مختل کنید یا بودجه خود را کاهش دهید.
راهنمای متناقض و منابع مشکوک می تواند کاهش وزن موفقیت آمیز را بدون کمک یک متخصص آگاه بسیار دشوارتر کند. این کتاب سر و صدا را کاهش می دهد تا راهنمایی های واقعی بر اساس تحقیقات واقعی را برای شما به ارمغان بیاورد، با توصیه های متخصص واقعی که به شما کمک می کند:
- به روشی آگاهانه وزن خود را کاهش دهید
- لاغر، قوی شوید، و سالم
- با فناوری پوشیدنی در مسیر خود بمانید
- احساس بهتری داشته باشید و پرانرژی شوید
کاهش وزن مربوط به غذاهای “جادویی” یا خود-خود نیست. محرومیت این در مورد الگوی کلی شما از مصرف غذا است و بیشتر غذاها می توانند در حد اعتدال در یک الگوی سالم قرار گیرند. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه این کار را آگاهانه انجام دهید. رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها راهنمای حمایتی و آموزنده ای است که برای رسیدن به سلامتی شما به آن نیاز دارید
tag : دانلود کتاب رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها , Download رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها , دانلود رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها , Download Total body diet for dummies Book , رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها دانلود , buy رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها , خرید کتاب رژیم غذایی کل بدن برای آدمک ها , دانلود کتاب Total body diet for dummies , کتاب Total body diet for dummies , دانلود Total body diet for dummies , خرید Total body diet for dummies , خرید کتاب Total body diet for dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.