توضیحات
Trail running combines all the health and fitness benefits of walking and road running with the outdoor adventure of such sports as hiking and mountain bikingnot to mention the spiritual renewal from a day spent communing with nature. No wonder it has become one of the worlds most popular fitness activities. The Ultimate Guide to Trail Running provides all the essential information needed, including finding trails and getting started; managing ascents and descents with ease; maneuvering off-road obstacles; strength, stretching, and cross-training exercises; selecting proper shoes, clothing, and accessories; safety on the trail; and racing and other trail events.
This full revision includes all new photos, updated information on equipment, caring for the trail, racing and organizing. as well as new information on sustainability, ‘Leave No Trace’ practices, diversity and inclusion in the outdoor running world.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دوی در مسیر، تمام فواید سلامتی و تناسب اندام پیادهروی و دویدن در جاده را با ماجراجویی در فضای باز ورزشهایی مانند پیادهروی و دوچرخهسواری کوهستانی ترکیب میکند تا به تجدید معنوی یک روز در ارتباط با طبیعت اشاره شود. جای تعجب نیست که به یکی از محبوب ترین فعالیت های تناسب اندام در جهان تبدیل شده است. راهنمای نهایی تریل رانینگ تمام اطلاعات ضروری مورد نیاز، از جمله یافتن مسیرها و شروع کار را ارائه می دهد. مدیریت صعودها و فرودها با سهولت. مانور موانع خارج از جاده؛ تمرینات قدرتی، کششی و متقابل تمرینی؛ انتخاب کفش، لباس و لوازم جانبی مناسب؛ ایمنی در مسیر؛ و مسابقه و سایر رویدادهای مسیر.
این ویرایش کامل شامل تمام عکسهای جدید، اطلاعات بهروز شده در مورد تجهیزات، مراقبت از مسیر، مسابقه و سازماندهی است. و همچنین اطلاعات جدید در مورد پایداری، شیوههای «هیچ ردی»، تنوع و گنجاندن در دنیای دویدن در فضای باز.
tag : دانلود کتاب راهنمای نهایی تریل رانینگ , Download راهنمای نهایی تریل رانینگ , دانلود راهنمای نهایی تریل رانینگ , Download Ultimate Guide to Trail Running Book , راهنمای نهایی تریل رانینگ دانلود , buy راهنمای نهایی تریل رانینگ , خرید کتاب راهنمای نهایی تریل رانینگ , دانلود کتاب Ultimate Guide to Trail Running , کتاب Ultimate Guide to Trail Running , دانلود Ultimate Guide to Trail Running , خرید Ultimate Guide to Trail Running , خرید کتاب Ultimate Guide to Trail Running ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.