توضیحات
Most of us, at one time or another, would like to help a friend, family member, or acquaintance through a challenging time. But do we really know how to give meaningful support and guidance? And why do our best efforts at helping others often come up short? Here is a practical guide that will be of special interest to helping professionals—and anyone who wants to make a positive difference in the lives of people they care about.
To be truly helpful to others, Karen Wegela explains, we must begin by focusing on ourselves. We must develop greater awareness, steadiness of mind, fearlessness, and self-compassion. Only then we can extend these qualities to the people we’d like to help. Drawing on her experiences as a psychotherapist and on her longtime study of Buddhist meditation, Wegela emphasizes the benefits of mindfulness, or learning to become fully present in our moment-to-moment experience. Through mindfulness we develop a fearless, compassionate presence in our daily lives—and we become better listeners, take wiser actions, and give more valuable, effective guidance to the people we’d like to help.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بسیاری از ما، در یک زمان یا زمان دیگر، دوست داریم به یک دوست، عضو خانواده یا آشنا در یک زمان چالش برانگیز کمک کنیم. اما آیا واقعاً می دانیم که چگونه حمایت و راهنمایی معنادار ارائه دهیم؟ و چرا بهترین تلاش ما برای کمک به دیگران اغلب کوتاه می آید؟ در اینجا یک راهنمای عملی وجود دارد که برای کمک به متخصصان و هر کسی که میخواهد در زندگی افرادی که به آنها اهمیت میدهند، تغییر مثبت ایجاد کند، مورد توجه ویژه خواهد بود.
برای اینکه واقعاً برای دیگران مفید باشیم، کارن وگلا توضیح میدهد که باید با تمرکز بر خود شروع کنیم. ما باید آگاهی، ثبات ذهن، بی باکی و شفقت به خود را افزایش دهیم. تنها در این صورت است که میتوانیم این ویژگیها را به افرادی که میخواهیم به آنها کمک کنیم تعمیم دهیم. وگلا با تکیه بر تجربیات خود به عنوان یک روان درمانگر و مطالعه طولانی مدت خود در مورد مراقبه بودایی، بر مزایای ذهن آگاهی یا یادگیری حضور کامل در تجربه لحظه به لحظه خود تأکید می کند. از طریق تمرکز حواس، حضوری بیباک و دلسوزانه در زندگی روزمره خود ایجاد میکنیم و شنوندگان بهتری میشویم، اقدامات عاقلانهتری انجام میدهیم و به افرادی که میخواهیم به آنها کمک کنیم، راهنماییهای ارزشمندتر و مؤثرتر میکنیم.
tag : دانلود کتاب چه چیزی واقعا کمک می کند: استفاده از ذهن آگاهی و حضور دلسوزانه برای کمک، حمایت و تشویق دیگران , Download چه چیزی واقعا کمک می کند: استفاده از ذهن آگاهی و حضور دلسوزانه برای کمک، حمایت و تشویق دیگران , دانلود چه چیزی واقعا کمک می کند: استفاده از ذهن آگاهی و حضور دلسوزانه برای کمک، حمایت و تشویق دیگران , Download What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Oth ers Book , چه چیزی واقعا کمک می کند: استفاده از ذهن آگاهی و حضور دلسوزانه برای کمک، حمایت و تشویق دیگران دانلود , buy چه چیزی واقعا کمک می کند: استفاده از ذهن آگاهی و حضور دلسوزانه برای کمک، حمایت و تشویق دیگران , خرید کتاب چه چیزی واقعا کمک می کند: استفاده از ذهن آگاهی و حضور دلسوزانه برای کمک، حمایت و تشویق دیگران , دانلود کتاب What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Oth ers , کتاب What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Oth ers , دانلود What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Oth ers , خرید What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Oth ers , خرید کتاب What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Oth ers ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.