توضیحات
‘A guide to overcoming compulsive overeating by understanding the root psychological causes. Describes coping strategies such as developing mindful awareness of emotions and bodily sensations, practicing self-validation, and re-framing self-defeating thoughts. Contains case studies and practical exercises’–;Part one. Parental nurturing: beyond food and shelter. The importance of early caregiving — What’s love got to do with it? — It’s all in your head — The body remembers — Yes, but I had great parents — Part two. Inner nurturing: becoming your own best friend. Developing a supportive inner voice — Skill 1. Pop the hood: name and track emotions and bodily sensations — Skill 2. Practice self-validation — Skill 3. Reinforce the alliance and offer love, support, and comfort — Skill 4. Get clear on needs — Skill 5. Catch and reframe self-defeating thought — Skill 6. Highlight resources and provide hop — Skill 7. Address needs and set nurturing limits — Part three. Creating nurturing connections. Taking it to the street — Attracting nurturing others — Nurturing our relationships.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای غلبه بر پرخوری اجباری با درک علل ریشه ای روانی. راهبردهای مقابله ای مانند توسعه آگاهی آگاهانه از عواطف و احساسات بدنی، تمرین اعتبارسنجی خود، و قالب بندی مجدد افکار خود باخته را شرح می دهد. شامل مطالعات موردی و تمرین های عملی’–;بخش اول. تربیت والدین: فراتر از غذا و سرپناه. اهمیت مراقبت اولیه — عشق چه ربطی به آن دارد؟ — همه چیز در سر شماست — بدن به یاد می آورد — بله، اما من پدر و مادر خوبی داشتم — قسمت دوم. پرورش درونی: تبدیل شدن به بهترین دوست خود. ایجاد یک صدای درونی حامی — مهارت 1. بالا بردن سرپوش: نام و ردیابی احساسات و احساسات بدنی — مهارت 2. تأیید خود را تمرین کنید — مهارت 3. اتحاد را تقویت کنید و عشق، حمایت و راحتی ارائه دهید — م
tag : دانلود کتاب وقتی غذا راحت است: خود را با هوشیاری پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید , Download وقتی غذا راحت است: خود را با هوشیاری پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید , دانلود وقتی غذا راحت است: خود را با هوشیاری پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید , Download When food is comfort: nurture yourself mindfully, rewire your brain, and end emotional eating Book , وقتی غذا راحت است: خود را با هوشیاری پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید دانلود , buy وقتی غذا راحت است: خود را با هوشیاری پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید , خرید کتاب وقتی غذا راحت است: خود را با هوشیاری پرورش دهید، مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و به خوردن احساسی پایان دهید , دانلود کتاب When food is comfort: nurture yourself mindfully, rewire your brain, and end emotional eating , کتاب When food is comfort: nurture yourself mindfully, rewire your brain, and end emotional eating , دانلود When food is comfort: nurture yourself mindfully, rewire your brain, and end emotional eating , خرید When food is comfort: nurture yourself mindfully, rewire your brain, and end emotional eating , خرید کتاب When food is comfort: nurture yourself mindfully, rewire your brain, and end emotional eating ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.