دانلود کتاب Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results – کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده

توضیحات

Work In shares new mental and physical recovery techniques for athletes who give it all in every workout. Yoga and recovery coach Erin Taylor gives athletes practical tools and an integrated plan for real recovery from trainingand everyday life. By making yoga and meditation easy for anyone, Taylor gives athletes a way to do recovery right. Just 5 minutes a day of working in can prime athletes for faster, fuller recovery and higher performance.

With unprecedented access to training data and workout bragging rights on social networks, athletes are doing everything they can to win the workout and keep pace with the athletes around them. Every athlete knows that training brings results, but workouts are only half the equation. Workouts tear the body down. Athletes must also work in to gain full recovery, when the body rebuilds for higher performance.

Taylors Work In program brings real recovery to athletes wherever they areat home or on the trail, track, field, or court. Work In techniques can be performance anywhere with minimal or no props and can be easily incorporated into any training plan. Work In offers

Low time commitmentjust 5 minutes a day to fully integrate recovery into training

A 28-day recovery plan to introduce meditation and restorative yoga

11 meditations for athletes and 3 visualizations for brain training and mental focus

27 poses and 4 restorative yoga routines for physical relaxation

Tips to get started and prompts to stay engaged

Erin Taylors Work In will help athletes balance working out with working in so they can close the gap between where they are and where they want to be.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

Work In تکنیک‌های ریکاوری ذهنی و جسمی جدیدی را برای ورزشکارانی که همه چیز را در هر تمرین انجام می‌دهند به اشتراک می‌گذارد. مربی یوگا و ریکاوری ارین تیلور به ورزشکاران ابزارهای عملی و یک برنامه یکپارچه برای ریکاوری واقعی از تمرین و زندگی روزمره می دهد. تیلور با آسان کردن یوگا و مدیتیشن برای هر کسی، راهی برای انجام درست ریکاوری به ورزشکاران می دهد. فقط 5 دقیقه کار در روز می تواند ورزشکاران را برای بهبودی سریع تر، کامل تر و عملکرد بالاتر آماده کند. با دسترسی بی‌سابقه به داده‌های تمرینی و حقوق لاف زدن تمرین در شبکه‌های اجتماعی، ورزشکاران تمام تلاش خود را می‌کنند تا در تمرین پیروز شوند و با ورزشکاران اطراف خود همگام شوند. هر ورزشکاری می داند که تمرین نتیجه می دهد، اما تمرینات تنها نیمی از معادله هستند. تمرینات بدن را خراب می کند. ورزشکاران همچنین باید برای به دست آوردن بهبودی کامل تلاش کنند، زمانی که بدن برای عملکرد بالاتر بازسازی می شود. \ برنامه Taylors Work In بهبودی واقعی را برای ورزشکاران در هر کجای خانه یا در مسیر، دو و میدانی، میدان یا زمین به ارمغان می آورد. تکنیک‌های Work In می‌توانند در هر مکانی با حداقل یا بدون وسایل اجرا شوند و به راحتی در هر برنامه تمرینی گنجانده شوند. Work In ارائه می دهد تعهد زمان کم فقط 5 دقیقه در روز برای ادغام کامل ریکاوری در تمرین برنامه ریکاوری 28 روزه برای معرفی مدیتیشن و یوگای ترمیمی 11 مدیتیشن برای ورزشکاران و 3 تجسم برای تمرین مغز و تمرکز ذهنی 27 حالت و 4 حالت روال‌های یوگای ترمیمی برای آرامش فیزیکی نکاتی برای شروع و توصیه‌هایی برای درگیر ماندن \ Erin Taylors Work In به ورزشکاران کمک می‌کند بین تمرین و کار تعادل ایجاد کنند تا بتوانند شکاف بین جایی که هستند و جایی که می‌خواهند باشند را کاهش دهند.

tag : دانلود کتاب کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده , Download کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده , دانلود کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده , Download Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results Book , کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده دانلود , buy کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده , خرید کتاب کار در: برنامه ورزشکار برای بازیابی واقعی و نتایج برنده , دانلود کتاب Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results , کتاب Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results , دانلود Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results , خرید Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results , خرید کتاب Work In: The AthleteÖs Plan for Real Recovery and Winning Results ,