دانلود کتاب The Complete Running and Marathon Book – کتاب کامل دویدن و ماراتن

For anyone interested in running from beginners to those looking to improve their techniques or preparing for their first marathon The Complete Running and Marathon Book includes a comprehensive range of programs for all aspects of training.

Ideal for runners, personal trainers, coaches, and students, The Complete Running and Marathon Book features detailed anatomical artworks, user friendly step-by-step sequences, advice on optimum techniques and injury prevention, as well as guidance on running psychology.

برای هر کسی که علاقه مند به دویدن از مبتدی تا کسانی که به دنبال بهبود تکنیک های خود یا آماده شدن برای اولین ماراتن خود هستند کتاب کامل دویدن و ماراتن شامل طیف گسترده ای از برنامه ها برای تمام جنبه های تمرین است. .

ایده‌آل برای دوندگان، مربیان شخصی، مربیان و دانش‌آموزان، کتاب کامل دویدن و ماراتن دارای آثار هنری دقیق تشریحی، توالی‌های گام به گام کاربر پسند، توصیه‌هایی در مورد تکنیک‌های بهینه است. و پیشگیری از آسیب، و همچنین راهنمایی در مورد روانشناسی دویدن.