توضیحات
The Anxiety and Phobia Workbook has already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control.
This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible.
With this workbook, you’ll learn a range of proven methods for overcoming anxiety, such as relaxation and breathing techniques, challenging negative self-talk and mistaken beliefs, and imagery and real-life desensitization. In addition, you will learn how to make lifestyle, nutrition, and exercise changes and cultivate skills for preventing and coping with and preventing panic attacks.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
کتاب کار اضطراب و هراس در حال حاضر به بیش از یک میلیون خواننده کمک کرده است تا بهبودی کامل و ماندگار از اختلال اضطراب عمومی ، اضطراب اجتماعی ، هراس خاص ، حملات هراس ، اختلال وسواس-اجباری و سایر مسائل مربوط به اضطراب انجام دهند. بشر این کتاب کار با استفاده از مؤثرترین مهارتها برای ارزیابی و درمان اضطراب ، می تواند به تنهایی یا به عنوان مکمل درمانی استفاده شود تا به شما در ایجاد یک زرادخانه کامل مهارت برای سکوت افکار نگران و کنترل خود کمک کند.
این نسخه جدید با آخرین تحقیقات و داروهای اضطراب کاملاً به روز شده است ، و همچنین شامل تکنیک های درمانی جدید است که برای درمان اضطراب و شرایط مربوط به اضطراب اثبات شده است. هر صفحه کار در این کتاب به شما کمک می کند مهارت های لازم برای مدیریت اضطراب خود را بیاموزید و زندگی آزادتر از آنچه که فکر می کردید شروع کنید. غلبه بر اضطراب ، مانند تکنیک های آرامش و تنفس ، به چالش کشیدن اعتقادات منفی و اعتقادات اشتباه و تصاویر و حساسیت زدایی در زندگی واقعی. علاوه بر این ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه سبک زندگی ، تغذیه و تغییر ورزش را ایجاد کنید و مهارت های لازم برای جلوگیری و مقابله با و جلوگیری از حملات وحشت را پرورش دهید.
tag : دانلود کتاب کتاب کار اضطراب و هراس , Download کتاب کار اضطراب و هراس , دانلود کتاب کار اضطراب و هراس , Download The Anxiety and Phobia Workbook Book , کتاب کار اضطراب و هراس دانلود , buy کتاب کار اضطراب و هراس , خرید کتاب کتاب کار اضطراب و هراس , دانلود کتاب The Anxiety and Phobia Workbook , کتاب The Anxiety and Phobia Workbook , دانلود The Anxiety and Phobia Workbook , خرید The Anxiety and Phobia Workbook , خرید کتاب The Anxiety and Phobia Workbook ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.