توضیحات
Most people give little thought to how they breathebut if they want to have more energy, be more alert, and improve their exercise and sport performance, they should, says renowned author, dancer, and movement educator Eric Franklin.
Breathing is essential to our survival, it is necessary for energy production, and it is something we do about 20,000 times a day, says Franklin, who has taught at various universities and ballets and coached world champions and Cirque du Soleil artists in his Franklin Method. We stand to benefit if we improve our breathing.
In Breathing for Peak Performance, you will learn how to improve your own breathing and the breathing of those you coach and work with. This concise, heavily illustrated text will help you do the following:
Learn to improve your breathing function to benefit your health and improve your sport performance and daily living
Understand the anatomy of breathingall the muscles and joints involved and how they work together
Practice 35 breathing exercises to improve functional breathing technique and performance in dance, yoga, and Pilates
Study and train the vital muscle of breathingthe diaphragmgrasping how it interacts with the abdominal muscles and other muscles associated with breathing
Comprehend the function and movement of the rib cage as it pertains to breathing
Integrate all the elements involved in breathing, including the lungs and inner organs, for optimal breathing function
The ideas and exercises in this book are tried and tested over 30 years of teaching, and they have been used by dancers, yoga practitioners, Pilates instructors, actors, vocal coaches, singing coaches, physiotherapists, swimmers, runners, and many others, says Franklin. When you perform the exercises, you will feel more energetic, focused, and relaxed. You will also gain an understanding of how to integrate imagery into your breathing practice.
Franklin presents the exercisesmany accompanied by full-color illustrationsthrough his famed Franklin Method, which combines movement, imagery, and touch. His method helps practitioners relearn, in this case, correct breathing procedure to maximize breathing function.
To improve your breathing or to coach someone who needs to improve, first you need that solid understanding of anatomy, Franklin says. And you need to understand the habits that can hinder efficient breathingtension, poor posture, and negative thinking, among others.
Franklin presents a recommended daily practice at the end of the book, which is ideal for individuals, professionals, coaches, practitioners, and students of dance, yoga, and Pilates. His detailed description of the anatomy, his presentation of the exercises, and his ability to integrate this information and make it very practical through his Franklin Method make this text an important reference for those who are looking to reach their peak performance in sport and in life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اریک فرانکلین نویسنده مشهور، رقصنده و مربی حرکتی میگوید: بسیاری از مردم به نحوه تنفس خود فکر نمیکنند، اما اگر میخواهند انرژی بیشتری داشته باشند، هوشیارتر باشند و ورزش و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند، باید فکر کنند. فرانکلین که در دانشگاهها و بالههای مختلف تدریس کرده و مربیان قهرمانان جهان و هنرمندان Cirque du Soleil را بر عهده داشته است، میگوید: تنفس برای بقای ما ضروری است، برای تولید انرژی ضروری است و این کاری است که ما حدود 20000 بار در روز انجام میدهیم. روش فرانکلین اگر تنفس خود را بهبود ببخشیم، سود خواهیم برد. \ در Breathing for Peak Performance، یاد خواهید گرفت که چگونه تنفس خود و کسانی که با آنها مربی و کار می کنید بهبود ببخشید. این متن مختصر و بسیار مصور به شما کمک میکند تا کارهای زیر را انجام دهید: یاد بگیرید که عملکرد تنفس خود را بهبود ببخشید تا به سلامتی خود کمک کنید و عملکرد ورزشی و زندگی روزمره خود را بهبود بخشید آناتومی تنفس همه ماهیچهها و مفاصل درگیر و نحوه کار آنها با یکدیگر را درک کنید. تمرین 35 تمرین تنفسی برای بهبود تکنیک تنفس عملکردی و عملکرد در رقص، یوگا و پیلاتس مطالعه و آموزش عضله حیاتی تنفسی دیافراگم چگونه با عضلات شکم و سایر عضلات مرتبط با تنفس ارتباط برقرار می کند درک عملکرد و حرکت دنده قفس از آنجا که مربوط به تنفس است تمام عناصر دخیل در تنفس از جمله ریه ها و اندام های داخلی را برای عملکرد بهینه تنفس ادغام کنید ایده ها و تمرین های این کتاب در طی 30 سال آموزش آزمایش و آزمایش شده است و از آنها استفاده شده است. فرانکلین می گوید توسط رقصندگان، تمرین کنندگان یوگا، مربیان پیلاتس، بازیگران، مربیان آواز، مربیان آواز، فیزیوتراپیست ها، شناگران، دوندگان و بسیاری دیگر. هنگامی که تمرینات را انجام می دهید،
tag : دانلود کتاب تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس , Download تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس , دانلود تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس , Download Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates Book , تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس دانلود , buy تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس , خرید کتاب تمرینات عملکردی تنفس برای اوج عملکرد برای رقص، یوگا و پیلاتس , دانلود کتاب Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates , کتاب Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates , دانلود Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates , خرید Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates , خرید کتاب Breathing for Peak Performance Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.