دانلود کتاب Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance – آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص

توضیحات

Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Danceoffers a guide to Core Awareness, a body-oriented approach that explores the practice of bringing focus and attention to inner sensation as the means of cultivating an innate capacity for expressive movement. Developed by somatic educator and author Liz Koch, the book’s Core Awareness movements, stretches, and mindfulness explorations are designed to enhance sensory development and shift readers from the standard paradigm of the body as an ‘isolated object’ to a holistic paradigm of the human being as part of a living process of dynamic expression. This shift in perspective offers practitioners and teachers of movement, yoga, pilates, bodywork, exercise, and dance an empowering model for self-healing and the key to increasing strength, gaining flexibility, preventing injury, and improving resiliency.

Describing the practice of moving from one’s core, Koch highlights the importance of engaging the psoas musclelocated on either side of the spineto integrate the body, mind, emotion, and spirit. Koch also discusses the pelvis as the foundation of our physical core and the vital connection with our bones to gain a sense of support, nourishment, joint integrity, skeletal balance, and healthy muscle tone. Rewritten with updated information, this revised edition includes 247 new photos and 25 new Core Awareness explorationswith 64 in total. A suggested reading list at the end of the book provides resources for continuing the development of the ideas presented within the book.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

آگاهی هسته ای، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقصراهنمای آگاهی مرکزی را ارائه می دهد، رویکردی بدن محور که تمرین تمرکز و توجه به احساسات درونی را به عنوان ابزاری برای آگاهی از مغز ارائه می دهد. پرورش ظرفیت ذاتی برای حرکت بیانی. حرکات، کشش‌ها و کاوش‌های ذهن‌آگاهی کتاب که توسط مربی جسمی و نویسنده لیز کخ توسعه داده شده است، برای تقویت رشد حسی و تغییر خوانندگان از الگوی استاندارد بدن به‌عنوان یک «شیء منزوی» به یک پارادایم کل‌نگر از انسان طراحی شده است. به عنوان بخشی از فرآیند زنده بیان پویا. این تغییر دیدگاه به تمرین‌کنندگان و معلمان حرکات، یوگا، پیلاتس، بدنسازی، ورزش و رقص مدلی قدرتمند برای خوددرمانی و کلید افزایش قدرت، به دست آوردن انعطاف‌پذیری، جلوگیری از آسیب‌دیدگی و بهبود انعطاف‌پذیری ارائه می‌دهد.

br /> کوخ با توصیف تمرین حرکت از هسته خود، بر اهمیت درگیر شدن ماهیچه پسواس واقع در دو طرف ستون فقرات برای ادغام بدن، ذهن، عواطف و روح تاکید می کند. کخ همچنین از لگن به عنوان پایه هسته فیزیکی ما و ارتباط حیاتی با استخوان ها برای به دست آوردن حس حمایت، تغذیه، یکپارچگی مفاصل

tag : دانلود کتاب آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص , Download آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص , دانلود آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص , Download Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance Book , آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص دانلود , buy آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص , خرید کتاب آگاهی اصلی، ویرایش اصلاح شده: تقویت یوگا، پیلاتس، ورزش و رقص , دانلود کتاب Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance , کتاب Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance , دانلود Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance , خرید Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance , خرید کتاب Core Awareness, Revised Edition: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance ,