توضیحات
Don’t panic! Combat your worries and minimize anxiety with CBT!
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anxiety with CBT will help you understand your anxiety, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse.
Managing Anxiety with CBT For Dummies is a practical guide to using CBT to face your fears and overcome anxiety and persistent, irrational worries. You’ll discover how to put extreme thinking into perspective and challenge negative, anxiety-inducing thoughts with a range of effective CBT techniques to help you enjoy a calmer, happier life.
Helps you understand anxiety and how CBT can help
Guides you in making change and setting goals
Gives you tried-and-true CBT techniques to face your fears and keep a realistic perspective
Managing Anxiety with CBT For Dummies gives you the tools you need to overcome anxiety and expand your horizons for a healthy, balanced life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
وحشت نکنید! با CBT با نگرانی های خود مبارزه کنید و اضطراب را به حداقل برسانید! درمان شناختی رفتاری (CBT) یک تکنیک بسیار محبوب خودیاری است که به شما می آموزد از رفتارهای مخرب یا منفی رها شوید و تغییرات مثبتی در افکار و اعمال خود ایجاد کنید. این راهنمای عملی برای مدیریت اضطراب با CBT به شما کمک می کند تا اضطراب خود را درک کنید، راه حل های مشکلات خود را شناسایی کنید، دستاوردهای خود را حفظ کنید و از عود جلوگیری کنید. مدیریت اضطراب با CBT For Dummies یک راهنمای عملی برای استفاده از CBT برای رویارویی با ترس ها و غلبه بر اضطراب و نگرانی های مداوم و غیرمنطقی است. شما خواهید فهمید که چگونه تفکر افراطی را در چشم انداز قرار دهید و افکار منفی و اضطراب آور را با طیف وسیعی از تکنیک های موثر CBT به چالش بکشید تا به شما کمک کند از یک زندگی آرام تر و شادتر لذت ببرید. \ به شما کمک می کند اضطراب را درک کنید و چگونه CBT می تواند به شما کمک کند شما را در ایجاد تغییر و تعیین اهداف راهنمایی می کند تکنیک های CBT آزمایش شده و واقعی را به شما می دهد تا با ترس های خود روبرو شوید و دیدگاهی واقع بینانه داشته باشید \ مدیریت اضطراب با CBT For Dummies به شما این امکان را می دهد. ابزارهایی که برای غلبه بر اضطراب و گسترش افق های خود برای یک زندگی سالم و متعادل نیاز دارید.
tag : دانلود کتاب مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها , Download مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها , دانلود مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها , Download Managing Anxiety with CBT For Dummies Book , مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها دانلود , buy مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها , خرید کتاب مدیریت اضطراب با CBT برای آدمک ها , دانلود کتاب Managing Anxiety with CBT For Dummies , کتاب Managing Anxiety with CBT For Dummies , دانلود Managing Anxiety with CBT For Dummies , خرید Managing Anxiety with CBT For Dummies , خرید کتاب Managing Anxiety with CBT For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.