توضیحات
How to reduce stress, anxiety, high blood pressure, and even chronic pain-by refocusing your mind A cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia. Includes self-control techniques (such as body posture, sitting practice and breathing exercises) and routines Includes an audio CD featuring narrated meditations and exercises Introducing you to a new and powerful form of meditation therapy, Mindfulness For Dummies outlines how to use it in your everyday life to achieve a new level of self-awareness and self-understanding and reap the long-term rewards of better health.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
چگونه استرس، اضطراب، فشار خون بالا و حتی درد مزمن را با تمرکز مجدد ذهن خود کاهش دهید. مدیتیشن درمانی پیشرفته که از تکنیک های خودکنترلی استفاده می کند، ذهن آگاهی در سراسر جهان به عنوان راهی برای غلبه بر افکار و احساسات منفی مطرح شده است. دستیابی به حالت ذهنی آرام تر و متمرکزتر. این راهنمای عملی که توسط یک مربی حرفهای ذهنآگاهی نوشته شده است، تکنیکهای کلیدی خودکنترلی را پوشش میدهد که به شما کمک میکند تا به حالت ذهنی متمرکزتر و رضایتبخشتر دست یابید، در حالی که مزایای سلامتی ذهن آگاهی را به حداکثر میرساند – از کاهش استرس، اضطراب و فشار خون بالا تا غلبه بر افسردگی و عزت نفس پایین و مبارزه با درد مزمن و بی خوابی. شامل تکنیکهای خودکنترلی (مانند وضعیت بدن، تمرین نشستن و تمرینهای تنفسی) و روالها شامل یک سیدی صوتی حاوی مدیتیشنها و تمرینهای روایتشده است. Mindfulness For Dummies نحوه استفاده از آن را در درمان خود به شما معرفی میکند. زندگی روزمره برای دستیابی به سطح جدیدی از خودآگاهی و درک خود و بهره مندی از پاداش های بلند مدت سلامتی بهتر.
tag : دانلود کتاب ذهن آگاهی برای آدمک ها , Download ذهن آگاهی برای آدمک ها , دانلود ذهن آگاهی برای آدمک ها , Download Mindfulness For Dummies Book , ذهن آگاهی برای آدمک ها دانلود , buy ذهن آگاهی برای آدمک ها , خرید کتاب ذهن آگاهی برای آدمک ها , دانلود کتاب Mindfulness For Dummies , کتاب Mindfulness For Dummies , دانلود Mindfulness For Dummies , خرید Mindfulness For Dummies , خرید کتاب Mindfulness For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.