توضیحات
Tools for breaking free from mindless anger and the suffering it brings.
Uncontrolled anger can be devastating, yet many people with serious anger issues don’t know how to change their behavior. In Overcoming Destructive Anger, psychologist Bernard Golden, an anger management specialist, offers concrete tools for turning destructive anger into healthy anger.
Dr. Golden draws on both compassion-focused therapya model for change that encompasses and expands on cognitive behavioral therapy, mindfulness, and practices in compassion and self-compassionand theories of emotional intelligence. He teaches readers to recognize, sit with, and move beyond the triggers that cause destructive anger. Anger logs and other exercises, together with stories of people who were challenged by anger and able to overcome their outbursts, allow readers to explore the source of their anger and recognize its destructive potential. Emphasizing anger’s link to habits of thinking, feeling, and physical reactions, Dr. Golden offers multiple strategies for coping with current hurts as well as past wounds. And he directs readers to helpful websites, books, and films.
Dr. Golden explains why destructive anger happens and how it can contribute to divorce, estranged families, job loss, addictions, and even imprisonment. Emphasizing the importance of making calm, constructive choices and cultivating self-empathy, this guide will free people with destructive angerand those around themto live more fulfilling lives.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ابزارهایی برای رهایی از خشم بی فکر و رنجی که به همراه دارد.
خشم کنترل نشده می تواند ویرانگر باشد، با این حال بسیاری از افرادی که مشکلات جدی خشم دارند نمی دانند چگونه تغییر کنند. رفتار آنها. در غلبه بر خشم مخرب، روانشناس برنارد گلدن، متخصص مدیریت خشم، ابزارهای مشخصی را برای تبدیل خشم مخرب به خشم سالم ارائه می دهد.
دکتر گلدن از هر دو مدل درمانی متمرکز بر شفقت برای تغییر استفاده می کند که شامل و گسترش درمان شناختی رفتاری، ذهن آگاهی، و اعمال در شفقت و شفقت به خود و نظریه های هوش هیجانی است. او به خوانندگان می آموزد که محرک هایی را که باعث خشم مخرب می شوند، تشخیص دهند، کنار هم بنشینند و فراتر روند. ثبت خشم و سایر تمرینها، همراه با داستانهایی از افرادی که توسط خشم به چالش کشیده شدهاند و میتوانند بر طغیانهای خود غلبه کنند، به خوانندگان این امکان را میدهد تا منبع خشم خود را کشف کنند و پتانسیل مخرب آن را بشناسند. دکتر گلدن با تأکید بر پیوند خشم با عادات تفکر، احساس و واکنشهای فیزیکی، راهبردهای متعددی را برای مقابله با آسیبهای فعلی و همچنین زخمهای گذشته ارائه میکند. و او خوانندگان را به وبسایتها، کتابها و فیلمهای مفید راهنمایی میکند.
Dr. گلدن توضیح می دهد که چرا خشم مخرب رخ می دهد و چگونه می تواند به طلاق، خانواده های دور افتاده، از دست دادن شغل، اعتیاد و حتی زندان کمک کند. این راهنما با تأکید بر اهمیت انتخابهای آرام، سازنده و پرورش همدلی با خود، افراد دارای خشم مخرب و اطرافیان را از زندگی رضایتبخشتری رها میکند.
tag : دانلود کتاب غلبه بر خشم مخرب: استراتژی هایی که کار می کنند , Download غلبه بر خشم مخرب: استراتژی هایی که کار می کنند , دانلود غلبه بر خشم مخرب: استراتژی هایی که کار می کنند , Download Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work Book , غلبه بر خشم مخرب: استراتژی هایی که کار می کنند دانلود , buy غلبه بر خشم مخرب: استراتژی هایی که کار می کنند , خرید کتاب غلبه بر خشم مخرب: استراتژی هایی که کار می کنند , دانلود کتاب Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work , کتاب Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work , دانلود Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work , خرید Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work , خرید کتاب Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.