توضیحات
It is estimated that one in ten U.S. adults suffers from chronic insomnia. If left untreated, chronic insomnia reduces quality of life and increases risk for psychiatric and medical disease, especially depression and anxiety.
The Overcoming Insomnia treatment program uses evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) methods to correct poor sleep habits. CBT has been proven in multiple studies to improve sleep by reducing time spent in bed before sleep onset, reducing time spent awake after first sleep onset, and increasing the quality and efficiency of sleep. This second edition has been thoroughly updated by the program developers, Jack D. Edinger and Colleen E. Carney. Patients use the Workbook in conjunction with the treatment they receive from their therapist. Patients will receive information about healthy sleep and the reasons for improving sleep habits, and the therapist will develop a program to address that patient’s specific sleep problems. Use of a sleep diary, assessment forms, and other homework (all provided in the Workbook) allows patient and therapist to work together to develop an effective sleep regimen tailored specifically for each patient.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تخمین زده می شود که از هر ده بزرگسال آمریکایی، یک نفر از بی خوابی مزمن رنج می برد. اگر بی خوابی مزمن درمان نشود، کیفیت زندگی را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های روانپزشکی و پزشکی، به ویژه افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.
برنامه درمانیغلبه بر بی خوابی از روش های درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) برای اصلاح عادات بد خواب استفاده می کند. CBT در مطالعات متعدد ثابت شده است که خواب را با کاهش زمان صرف شده در رختخواب قبل از شروع خواب، کاهش زمان بیداری پس از شروع اولین خواب و افزایش کیفیت و کارایی خواب بهبود می بخشد. این نسخه دوم به طور کامل توسط توسعه دهندگان برنامه، جک دی. ادینگر و کولین ای. کارنی به روز شده است. بیماران از کتاب کار همراه با درمانی که از درمانگر خود دریافت می کنند استفاده می کنند. بیماران اطلاعاتی در مورد خواب سالم و دلایل بهبود عادات خواب دریافت خواهند کرد و درمانگر برنامه ای را برای رسیدگی به مشکلات خواب خاص بیمار ایجاد خواهد کرد. استفاده از دفترچه خاطرات خواب، فرمهای ارزیابی و سایر تکالیف (همه در کتاب کار ارائه شده است) به بیمار و درمانگر اجازه میدهد تا برای ایجاد یک رژیم خواب مؤثر که بهطور خاص برای هر بیمار طراحی شده است، با یکدیگر همکاری کنند.
tag : دانلود کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار , Download غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار , دانلود غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار , Download Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook Book , غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار دانلود , buy غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار , خرید کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار , دانلود کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook , کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook , دانلود Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook , خرید Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook , خرید کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.