توضیحات
Meditation – the technique of mental focusing for enhanced awareness and self-mastery – offers deep and lasting benefits for mental functioning and emotional health, as well as for physical health and well-being. This practice is closely related to ‘mindfulness,’ which Professor Muesse defines as ‘a deliberate way of paying attention to what is occurring within oneself as it is happening. It is the process of attentively observing your experience as it unfolds, without judgment or evaluation.’ ‘Meditation,’ he adds, ‘refers to certain exercises that can be used to enlarge and refine mindfulness.’ Meditation cultivates mindfulness by training you to develop deep attention to the present moment, allowing the mind to become settled and centered. These 24 detailed lectures teach you the principles and techniques of sitting meditation, the related practice of walking meditation, and the highly beneficial use of meditative awareness in many important activities, including eating and driving. You will also learn how to use the skills of meditation in working with thoughts and emotional states, in deepening sensory awareness of the body, and in becoming deeply attentive to the operation of your mind. You’ll come away with a solid basis for your own meditation practice and for bringing meditation’s remarkable and empowering benefits to every aspect of your life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مدیتیشن – تکنیک تمرکز ذهنی برای افزایش آگاهی و تسلط بر خود – مزایای عمیق و ماندگاری را برای عملکرد ذهنی و سلامت عاطفی و همچنین برای سلامت جسمی و رفاه ارائه می دهد. این عمل ارتباط نزدیکی با «ذهنآگاهی» دارد، که پروفسور موسی آن را بهعنوان «روشی عمدی برای توجه به آنچه در درون خود در حال وقوع است» تعریف میکند. این فرآیند مشاهده دقیق تجربه شما در حین آشکار شدن آن، بدون قضاوت یا ارزیابی است. او می افزاید: «مدیتیشن به تمرینات خاصی اشاره دارد که می توان از آنها برای بزرگ کردن و اصلاح ذهن آگاهی استفاده کرد.» مدیتیشن با آموزش شما برای توسعه توجه عمیق به لحظه حال، ذهن آگاهی را پرورش می دهد و به ذهن اجازه می دهد تا مستقر و متمرکز شود. این 24 سخنرانی مفصل به شما اصول و تکنیک های مدیتیشن نشسته، تمرین مربوط به مدیتیشن پیاده روی، و استفاده بسیار مفید از آگاهی مراقبه در بسیاری از فعالیت های مهم، از جمله خوردن و رانندگی را می آموزد. شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه از مهارت های مدیتیشن در کار با افکار و حالات عاطفی، در تعمیق آگاهی حسی از بدن و توجه عمیق به عملکرد ذهن خود استفاده کنید. شما یک پایه محکم برای تمرین مدیتیشن خود و به ارمغان آوردن مزایای قابل توجه و توانمند مدیتیشن در هر جنبه از زندگی خود خواهید داشت.
tag : دانلود کتاب تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای بر مدیتیشن , Download تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای بر مدیتیشن , دانلود تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای بر مدیتیشن , Download Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation Book , تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای بر مدیتیشن دانلود , buy تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای بر مدیتیشن , خرید کتاب تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای بر مدیتیشن , دانلود کتاب Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation , کتاب Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation , دانلود Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation , خرید Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation , خرید کتاب Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.