توضیحات
Getting older doesn’t have to slow you down. Exercise Made Simple Strength & Flexibility routine will give you all the tools you need to stay string and vibrant through your 90s! This simple 30 minute seated routine included was created fusing different methods of fitness such as breath work, stretching, and relaxation techniques. Included are all the components you need to live a healthy life over 60- including diet tips, strategies for exercise success, how to set goals and accomplish them. Every exercise has simple easy to follow instructions and has been modified specifically for older adults of any fitness level by incorporating a chair. This book was written for people who live in a constant state of pain or live with physical limitations that restrict their daily activities. Adding this 30 minute exercise routine to your basic daily rituals will help to relax your muscles, prevent stiffness, and ease joint pain. If you’re tired of being unable to move with ease this book will help you get back in shape and feeing great!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پیر شدن نباید سرعت شما را کاهش دهد. تمرین ساده برای قدرت و انعطاف پذیری تمام ابزارهایی را که برای سرزنده ماندن و سرزنده ماندن در دهه 90 خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد! این روال نشستن ساده 30 دقیقهای شامل روشهای مختلف تناسب اندام مانند تمرین تنفس، کشش و تکنیکهای تمدد اعصاب ایجاد شده است. شامل تمام مؤلفه هایی است که برای داشتن یک زندگی سالم بالای 60 سال به آن نیاز دارید – از جمله نکات رژیم غذایی، استراتژی های موفقیت در ورزش، نحوه تعیین اهداف و دستیابی به آنها. هر تمرین دارای دستورالعمل های ساده و آسان برای پیروی است و به طور خاص برای افراد مسن در هر سطح تناسب اندام با استفاده از یک صندلی اصلاح شده است. این کتاب برای افرادی نوشته شده است که در حالت درد مداوم زندگی می کنند یا با محدودیت های فیزیکی زندگی می کنند که فعالیت های روزانه آنها را محدود می کند. افزودن این برنامه ورزشی 30 دقیقه ای به مراسم اصلی روزانه به شل شدن عضلات، جلوگیری از سفتی و کاهش درد مفاصل کمک می کند. اگر از اینکه نمیتوانید به راحتی حرکت کنید خسته شدهاید، این کتاب به شما کمک میکند تا به شکل و شمایل خوب برگردید!
tag : دانلود کتاب قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال , Download قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال , دانلود قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال , Download Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old Book , قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال دانلود , buy قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال , خرید کتاب قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال , دانلود کتاب Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old , کتاب Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old , دانلود Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old , خرید Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old , خرید کتاب Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.