توضیحات
The bestselling workbook that has already helped more than 175,000 people loosen the grip of debilitating anxiety is now in a revised and updated second edition. It is grounded in cognitive behavior therapy (CBT), the proven treatment approach developed and tested over more than 25 years by pioneering clinician-researcher Aaron T. Beck. Now Dr. Beck and fellow expert David A. Clark put the tools and techniques of CBT at readers fingertips in this compassionate guide. Carefully crafted worksheets (additional copies can be downloaded and printed as needed), exercises, and examples reflect the authors’ decades of experience. Readers learn practical strategies for identifying anxiety triggers, challenging the thoughts and beliefs that lead to distress, safely facing feared situations, and truly loosening anxiety’s grip–one manageable step at a time. Updated throughout, the second edition includes evaluation exercises that help readers get to know their own anxiety; up-to-date information about panic attacks, social anxiety, and other topics; additional graphics; and new troubleshooting tips and tools for success.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پرفروشترین کتاب کار که قبلاً به بیش از 175000 نفر کمک کرده است تا کنترل اضطراب ناتوانکننده را از بین ببرند، اکنون در نسخه دوم تجدیدنظر شده و بهروزرسانی شده است. این کتاب مبتنی بر رفتار درمانی شناختی (CBT) است که اثبات شده است. رویکرد درمانی بیش از 25 سال توسط پزشک-محقق پیشگام، آرون تی. بک، ایجاد و آزمایش شده است. اکنون دکتر بک و همکار متخصص دیوید A. کلارک ابزارها و تکنیک های CBT را در این راهنمای دلسوزانه در اختیار خوانندگان قرار می دهند. کاربرگهایی که با دقت ساخته شدهاند (نسخههای اضافی را میتوان در صورت نیاز دانلود و چاپ کرد)، تمرینها و مثالها منعکسکننده تجربه چندین دهه نویسندگان هستند. خوانندگان راهبردهای عملی برای شناسایی محرکهای اضطراب، به چالش کشیدن افکار و باورهایی که منجر به پریشانی میشوند، رویارویی ایمن با موقعیتهای ترسناک و از بین بردن واقعاً کنترل اضطراب را یاد میگیرند – یک مرحله قابل کنترل در هر زمان. ویرایش دوم که در سرتاسر به روز شده است شامل تمرین های ارزیابی است که به خوانندگان کمک می کند تا اضطراب خود را بشناسند. اطلاعات به روز در مورد حملات پانیک، اضطراب اجتماعی و سایر موضوعات؛ گرافیک اضافی؛ و نکات و ابزارهای جدید عیب یابی برای موفقیت.
tag : دانلود کتاب کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری , Download کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری , دانلود کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری , Download The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution Book , کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری دانلود , buy کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری , خرید کتاب کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری , دانلود کتاب The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution , کتاب The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution , دانلود The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution , خرید The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution , خرید کتاب The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.