توضیحات
The Climbing Bible: Practical Exercises by Martin Mobraten and Stian Christophersen is a collection of exercises specifically designed to help you train technique and strength so that you can develop and improve as a climber. After two decades of climbing, training and coaching, the authors have built up a huge library of exercises, and they share many of them with you in this book.
The first section focuses on your technique, with emphasis on footwork, grip positions, balance, direction of force and dynamics, among other things. The second section features exercises to help you train strength and power – with on-the-wall exercises, finger strength and fingerboarding exercises, arm exercises and more. Also included is a section for children and young climbers to help their parents and coaches create great sessions for kids. This chapter presents games, technique exercises and physical training ideas for children.
Illustrated with over 200 technique and action photos, and with insights from the authors and other top climbers, The Climbing Bible: Practical Exercises will inspire you to try new exercises in every training session. Keep it in your climbing wall bag, cover it in chalk and embrace the variety so easily found in climbing.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی توسط مارتین موبراتن و استیان کریستوفرسن مجموعه ای از تمرینات است که به طور خاص برای کمک به شما در تمرین تکنیک و قدرت طراحی شده است تا بتوانید به عنوان یک کوهنورد رشد کرده و پیشرفت کنید. پس از دو دهه کوهنوردی، آموزش و مربیگری، نویسندگان کتابخانه عظیمی از تمرینات را ایجاد کرده اند و بسیاری از آنها را در این کتاب با شما به اشتراک می گذارند. بخش اول بر روی تکنیک شما تمرکز می کند، با تاکید بر روی حرکت پا، موقعیت گرفتن، تعادل، جهت نیرو و پویایی و موارد دیگر. بخش دوم شامل تمریناتی است که به شما کمک می کند قدرت و قدرت را تمرین دهید – با تمرینات روی دیوار، تمرینات قدرتی انگشتان و انگشتان، تمرینات بازو و موارد دیگر. همچنین بخشی برای کودکان و کوهنوردان جوان برای کمک به والدین و مربیان خود در ایجاد جلسات عالی برای بچه ها گنجانده شده است. در این فصل بازی ها، تمرین های تکنیکی و ایده های تمرین بدنی برای کودکان ارائه می شود. با بیش از 200 عکس تکنیک و اکشن، و با بینش نویسندگان و دیگر کوهنوردان برتر، به تصویر کشیده شده است، The Climbing Bible: Practical Exercises به شما انگیزه می دهد تا تمرینات جدیدی را در هر جلسه تمرینی امتحان کنید. آن را در کیف دیواری کوهنوردی خود نگه دارید، روی آن را با گچ بپوشانید و تنوعی که به راحتی در کوهنوردی یافت می شود را در آغوش بگیرید.
tag : دانلود کتاب کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی: تکنیک و تمرین قدرتی برای کوهنوردی , Download کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی: تکنیک و تمرین قدرتی برای کوهنوردی , دانلود کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی: تکنیک و تمرین قدرتی برای کوهنوردی , Download The Climbing Bible: Practical Exercises : Technique and strength training for climbing Book , کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی: تکنیک و تمرین قدرتی برای کوهنوردی دانلود , buy کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی: تکنیک و تمرین قدرتی برای کوهنوردی , خرید کتاب کتاب مقدس کوهنوردی: تمرینات عملی: تکنیک و تمرین قدرتی برای کوهنوردی , دانلود کتاب The Climbing Bible: Practical Exercises : Technique and strength training for climbing , کتاب The Climbing Bible: Practical Exercises : Technique and strength training for climbing , دانلود The Climbing Bible: Practical Exercises : Technique and strength training for climbing , خرید The Climbing Bible: Practical Exercises : Technique and strength training for climbing , خرید کتاب The Climbing Bible: Practical Exercises : Technique and strength training for climbing ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.