توضیحات
Gain the ultimate advantage!Nutrient Timing for Peak Performance is your guide to consuming the right foods at the right time for optimal results in training or competition.
Renowned sport nutritionists Heidi Skolnik and Andrea Chernus have worked alongside todays top athletes, including professional football players and elite marathoners. In Nutrient Timing for Peak Performance, theyve combined the latest dietetic research with practical advice you can use to create a personalized action plan based on the needs of your body, your sport, and your goals.
With guidelines specific totrainingand competition, as well as samplemeal and snack plans, youll see how certain nutrients in precise amounts at specific times can improve consistency of energy, speed recovery, increase the building effects of strength training, diminish muscle breakdown, improve immune function, and minimize your risk of injury.
Whether you are a dedicated triathlete, high school pitcher, college swimmer, competitive powerlifter, or professional soccer player, Nutrient Timing for Peak Performance is your guide to peak athletic training and performance.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مزیت نهایی را بدست آورید! یا رقابت
متخصصان تغذیه مشهور ورزش ، هایدی اسکولنیک و آندره چرنوس در کنار ورزشکاران برتر امروز ، از جمله بازیکنان حرفه ای فوتبال و ماراتن های نخبه کار کرده اند. در زمان بندی مغذی برای عملکرد اوج ، آنها آخرین تحقیقات رژیم غذایی را با توصیه های عملی که می توانید برای ایجاد یک برنامه اقدام شخصی شده بر اساس نیازهای بدن ، ورزش و اهداف خود استفاده کنید ، ترکیب کردند.
با دستورالعمل های رقابت خاص و همچنین برنامه های نمونه و میان وعده ، می بینید که چگونه برخی مواد مغذی در مقادیر دقیق در زمان های خاص می توانند قوام انرژی ، بازیابی سرعت را بهبود بخشند ، باعث افزایش اثرات ساختمان تمرینات قدرتی ، کاهش می شوند. تجزیه عضلانی ، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی.
این که آیا شما یک سه گانه اختصاصی ، پارچ دبیرستان ، شناگر کالج ، پاورلیفر رقابتی یا بازیکن حرفه ای فوتبال هستید ، زمان بندی مغذی برای عملکرد اوج راهنمای شما برای اوج تمرین و عملکرد اوج است. بشر