توضیحات
Best muscle strength and endurance exercises using body weight without gym
This book describes strength training exercises that use your body weight to train the core muscles of the human body without any sports equipment and can be done at home. Exercises with your own body weight allow you to achieve a high degree of muscular tension, comparable to the effects of strength training equipment. In addition, gymnastics without shells has a positive effect on the joints and the spine, removing the axial pressure on the intervertebral discs of the latter. But the main advantage of this gymnastics is its simplicity and accessibility.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بهترین تمرینات قدرتی و استقامتی عضلانی با استفاده از وزن بدن بدون باشگاه این کتاب تمرینات تمرینی قدرتی را توصیف می کند که از وزن بدن شما برای تمرین عضلات مرکزی بدن انسان بدون هیچ وسیله ورزشی استفاده می کند و می تواند در خانه انجام شود. تمرینات با وزن بدن خود به شما این امکان را می دهد که به تنش عضلانی بالایی دست یابید که با تأثیرات تجهیزات تمرین قدرتی قابل مقایسه است. علاوه بر این، ژیمناستیک بدون پوسته تأثیر مثبتی بر مفاصل و ستون فقرات دارد و فشار محوری روی دیسکهای بین مهرهای دومی را از بین میبرد. اما مزیت اصلی این ژیمناستیک سادگی و در دسترس بودن آن است.
tag : دانلود کتاب تمرین قدرت کل بدن بدون باشگاه , Download تمرین قدرت کل بدن بدون باشگاه , دانلود تمرین قدرت کل بدن بدون باشگاه , Download Total body strength workout without a gym Book , تمرین قدرت کل بدن بدون باشگاه دانلود , buy تمرین قدرت کل بدن بدون باشگاه , خرید کتاب تمرین قدرت کل بدن بدون باشگاه , دانلود کتاب Total body strength workout without a gym , کتاب Total body strength workout without a gym , دانلود Total body strength workout without a gym , خرید Total body strength workout without a gym , خرید کتاب Total body strength workout without a gym ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.