دانلود کتاب Training and Racing with a Power Meter – تمرین و مسابقه با قدرت سنج

توضیحات

Training and Racing with a Power Meter brings the advanced power-based training techniques of elite cyclists and triathletes to everyone. A power meter can unlock more speed and endurance than any other training toolbut only if you understand the data. This new third edition of Training and Racing with a Power Meter updates the comprehensive guide that was last published almost 10 years ago. Using this updated guide, any rider can exploit the incredible usefulness of any power meter. Pioneering cycling coach Hunter Allen and exercise physiologists Dr. Andy Coggan and Stephen McGregor show how to use a power meter to find your baseline power data, profile your strengths and weakness, measure fitness and fatigue, optimize your daily workouts, peak for races, and set and adjust your racing strategy during a race. New in this third edition: All-new power metrics: FRC, Pmax, mFTP, Power Duration Curve, and more Two new power-based training plans for masters cyclists and triathletes New training plans to raise Functional Threshold Power Over 100 new power-based workouts New guidance for triathletes on pacing the bike and run New case studies on masters cyclists and triathletes Methods to test power duration and pinpoint weaknesses in a variety of race distances 100 newly illustrated charts Training and Racing with a Power Meter, 3rd Ed. is the definitive, comprehensive guide to using a power meter. Armed with the revolutionary techniques from this guide, cyclists and triathletes can achieve lasting improvements and their best performances ever.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

تمرین و مسابقه با قدرت سنج، تکنیک های پیشرفته تمرینی مبتنی بر قدرت دوچرخه سواران نخبه و ورزشکاران سه گانه را برای همه به ارمغان می آورد. قدرت سنج می تواند سرعت و استقامت بیشتری نسبت به هر ابزار آموزشی دیگری باز کند، اما فقط در صورتی که داده ها را درک کنید. این نسخه سوم جدید آموزش و مسابقه با قدرت سنج راهنمای جامعی را که آخرین بار تقریباً 10 سال پیش منتشر شده بود، به روز می کند. با استفاده از این راهنمای به روز شده، هر سوارکاری می تواند از سودمندی باورنکردنی هر قدرت سنج استفاده کند. هانتر آلن، مربی پیشگام دوچرخه‌سواری و دکتر اندی کوگان و استفن مک‌گرگور فیزیولوژیست‌های ورزشی نشان می‌دهند که چگونه می‌توان از قدرت سنج برای یافتن داده‌های پایه قدرت، مشخصات نقاط قوت و ضعف خود، اندازه‌گیری تناسب اندام و خستگی، بهینه‌سازی تمرینات روزانه، اوج گرفتن برای مسابقات، و استراتژی مسابقه خود را در طول مسابقه تنظیم و تنظیم کنید. جدید در این نسخه سوم: معیارهای کاملاً جدید قدرت: FRC، Pmax، mFTP، منحنی مدت زمان قدرت، و موارد دیگر دو برنامه آموزشی جدید مبتنی بر قدرت برای دوچرخه سواران و ورزشکاران سه گانه برنامه های آموزشی جدید برای افزایش توان آستانه عملکردی بیش از 100 مبتنی بر توان جدید تمرینات راهنمایی جدید برای ورزشکاران سه گانه در مورد قدم زدن با دوچرخه و اجرا مطالعات موردی جدید روی دوچرخه سواران استاد و ورزشکاران سه گانه روش های آزمایش مدت زمان قدرت و مشخص کردن نقاط ضعف در انواع مسافت های مسابقه 100 نمودار جدید نشان داده شده آموزش و مسابقه با قدرت سنج، ویرایش سوم. راهنمای قطعی و جامع استفاده از برق سنج است. با استفاده از تکنیک های انقلابی این راهنما، دوچرخه سواران و ورزشکاران سه گانه می توانند به پیشرفت های پایدار و بهترین عملکرد خود دست یابند.

tag : دانلود کتاب تمرین و مسابقه با قدرت سنج , Download تمرین و مسابقه با قدرت سنج , دانلود تمرین و مسابقه با قدرت سنج , Download Training and Racing with a Power Meter Book , تمرین و مسابقه با قدرت سنج دانلود , buy تمرین و مسابقه با قدرت سنج , خرید کتاب تمرین و مسابقه با قدرت سنج , دانلود کتاب Training and Racing with a Power Meter , کتاب Training and Racing with a Power Meter , دانلود Training and Racing with a Power Meter , خرید Training and Racing with a Power Meter , خرید کتاب Training and Racing with a Power Meter ,