دانلود کتاب Pilates Anatomy – آناتومی پیلاتس

توضیحات

Pilates Anatomy presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customizable approach and combining 213 full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for 46 of the most effective mat exercises for building a stronger, more articulate body.;Six key principles of pilates — Spine, core, and body alignment — Muscles, movement analysis, and mat work — Foundation for a mat session — Abdominal work for movement and stabilization — Fine articulation for a flexible spine — Bridging for a functional spine — Side exercises for an effective core — Extensions for a strong back — Customizing your pilates program.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

آناتومی پیلاتس یک چشم انداز بصری از هم ترازی، وضعیت و حرکات صحیح ارائه می دهد. با ارائه رویکردی قابل تنظیم و ترکیب 213 تصویر آناتومیکی تمام رنگی با دستورالعمل های گام به گام برای 46 مورد از موثرترین تمرینات تشک برای ساختن بدنی قوی تر و گویاتر، نگاهی درونی به تمرین شما ارائه می دهد.؛ شش اصل کلیدی پیلاتس — هم ترازی ستون فقرات، هسته و بدن — عضلات، تجزیه و تحلیل حرکت و تشک — پایه برای یک جلسه تشک — کار شکم برای حرکت و تثبیت — مفصل بندی ظریف برای ستون فقرات انعطاف پذیر — پل زدن برای ستون فقرات عملکردی – تمرینات جانبی برای یک هسته موثر – برنامه های افزودنی برای یک پشت قوی – سفارشی کردن برنامه پیلاتس.

tag : دانلود کتاب آناتومی پیلاتس , Download آناتومی پیلاتس , دانلود آناتومی پیلاتس , Download Pilates Anatomy Book , آناتومی پیلاتس دانلود , buy آناتومی پیلاتس , خرید کتاب آناتومی پیلاتس , دانلود کتاب Pilates Anatomy , کتاب Pilates Anatomy , دانلود Pilates Anatomy , خرید Pilates Anatomy , خرید کتاب Pilates Anatomy ,