توضیحات
A fun, easy, and economical route to fitness and health’ ‘This book will give women everywhere the guidance they need’ (Grete Waitz, 9-time winner of the New York City Marathon).
Women’s fitness pioneer Kathrine Switzer has been on her feet for 53 years. She knows how running or walking is the fastest, easiest, and least expensive road to fitness for women of any age. For women over forty in particular, it’s vital to fit an exercise regimen into their busy lives, and ensure they can stay active and healthy for many years to come.
No matter how inexperienced or old you are, Switzer will guide and ease you into a new exercise schedule, making the time you give yourself the best part of your dayand your future life. Recommendations for shoes, clothing, injury prevention, nutrition, motivation and finding the time in your life will keep you exercising safely and comfortably. For women over forty, Kathrine Switzer’s expert running and walking programs are specifically designed for you, enabling you to keep healthy and enjoy life to the fullest for decades to come.
‘For many over-forty women, this book will be a passport to the best years of their lives.’ Joan Benoit Samuelson, Olympic Gold Medalist and US marathon record holder
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهی سرگرمکننده، آسان و مقرون به صرفه برای تناسب اندام و سلامتی» «این کتاب به زنان در هر کجا که نیاز دارند راهنمایی میکند» (گریت ویتز، برنده 9 بار ماراتن شهر نیویورک). پیشگام تناسب اندام زنان کاترین سوئیس 53 سال است که روی پاهای خود ایستاده است. او می داند که چگونه دویدن یا پیاده روی سریع ترین، آسان ترین و کم هزینه ترین راه رسیدن به تناسب اندام برای زنان در هر سنی است. مخصوصاً برای زنان بالای چهل سال، بسیار مهم است که یک رژیم ورزشی را در زندگی پرمشغله خود بگنجانند و اطمینان حاصل کنند که می توانند برای سال های طولانی فعال و سالم بمانند. \ مهم نیست چقدر بیتجربه یا مسن هستید، Switzer شما را در یک برنامه ورزشی جدید راهنمایی میکند و به شما کمک میکند تا زمانی را که به خود اختصاص میدهید به بهترین بخش از روز و زندگی آیندهتان تبدیل کند. توصیه هایی برای کفش، لباس، پیشگیری از آسیب، تغذیه، انگیزه و یافتن زمان در زندگی شما را حفظ می کند که ایمن و راحت ورزش کنید. برای زنان بالای چهل سال، برنامههای تخصصی دویدن و پیادهروی کاترین سویتزر بهطور خاص برای شما طراحی شده است و به شما امکان میدهد تا سلامت خود را حفظ کنید و از زندگی برای دهههای آینده نهایت لذت را ببرید. ‘برای بسیاری از زنان بالای چهل سال، این کتاب گذرنامه ای برای بهترین سال های زندگی آنها خواهد بود.’ جوآن بنوا ساموئلسون، دارنده مدال طلای المپیک و رکورددار ماراتن آمریکا
tag : دانلود کتاب دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال , Download دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال , دانلود دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال , Download Running & Walking For Women Over 40 Book , دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال دانلود , buy دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال , خرید کتاب دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال , دانلود کتاب Running & Walking For Women Over 40 , کتاب Running & Walking For Women Over 40 , دانلود Running & Walking For Women Over 40 , خرید Running & Walking For Women Over 40 , خرید کتاب Running & Walking For Women Over 40 ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.