توضیحات
Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury.
Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety.
Transform your performance with exercises targeting strength, flexibility, and recovery – each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you’re getting it right.
Understand the science behind your body’s energy systems and how to train to maximise energy storage and conversion.
Follow training and exercise programmes tailored to different abilities and distances, from 5K to marathon.
Whether you are new to running or an experienced racer, this book will help you achieve your goals and stay injury-free.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
علم سختی را کشف کنید که به شما کمک میکند سریعتر بدوید، برای مدت طولانیتری دوام بیاورید و از آسیب دوری کنید. سبک دویدن خود را تجزیه و تحلیل کنید و یاد بگیرید که چگونه راه رفتن خود را برای کارایی و ایمنی بهینه افزایش دهید. با تمریناتی که قدرت، انعطافپذیری و ریکاوری را هدف قرار میدهند، عملکرد خود را متحول کنید – هر تمرین برای آشکار کردن مکانیک ماهیچهها توضیح داده میشود تا بدانید که آن را به درستی انجام میدهید. علم پشت سیستم های انرژی بدن خود و نحوه آموزش برای به حداکثر رساندن ذخیره و تبدیل انرژی را بدانید. برنامه های تمرینی و تمرینی متناسب با توانایی ها و مسافت های مختلف، از 5K تا ماراتن را دنبال کنید. چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک مسابقهدهنده با تجربه، این کتاب به شما کمک میکند تا به اهداف خود برسید و بدون آسیب بمانید.
tag : دانلود کتاب علم دویدن: تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید، از آسیب جلوگیری کنید، تمرین خود را متحول کنید , Download علم دویدن: تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید، از آسیب جلوگیری کنید، تمرین خود را متحول کنید , دانلود علم دویدن: تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید، از آسیب جلوگیری کنید، تمرین خود را متحول کنید , Download Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training Book , علم دویدن: تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید، از آسیب جلوگیری کنید، تمرین خود را متحول کنید دانلود , buy علم دویدن: تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید، از آسیب جلوگیری کنید، تمرین خود را متحول کنید , خرید کتاب علم دویدن: تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید، از آسیب جلوگیری کنید، تمرین خود را متحول کنید , دانلود کتاب Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training , کتاب Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training , دانلود Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training , خرید Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training , خرید کتاب Science of Running: Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.