توضیحات
Based on decades of research, it is now known that the most effective program for the reversal of chronic insomnia is called ‘Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia’ or CBT-I. However, this treatment is rarely available to the general public as CBT-I is usually only offered by specially-trained psychologists or as part of research studies. People using CBTI report improved sleep, often in as little as 2-3 weeks and maintain good sleep for years.
Sink into Sleep breaks CBT-I down into a step-by-step, easy format, allowing the reader to follow the same effective program that patients in the clinic do. Although Sink into Sleep is anchored in the science of sleep, the tone of the writing is reassuring and encouraging filled with first person accounts and easy to use worksheets.
Much, Much More Than a Workbook, Sink Into Sleep features:
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بر اساس دههها تحقیق، اکنون مشخص شده است که مؤثرترین برنامه برای معکوس کردن بیخوابی مزمن «درمان رفتاری شناختی برای بیخوابی» یا CBT-I نام دارد. با این حال، این درمان به ندرت در دسترس عموم قرار می گیرد زیرا CBT-I معمولاً فقط توسط روانشناسان آموزش دیده خاص یا به عنوان بخشی از مطالعات تحقیقاتی ارائه می شود. افرادی که از CBTI استفاده می کنند گزارش می دهند که خواب خود را بهبود می بخشند، اغلب در کمتر از 2-3 هفته و خواب خوب را برای سال ها حفظ می کنند.
Sink into Sleep CBT-I را به قالبی گام به گام و آسان تقسیم می کند و به خواننده اجازه می دهد همان برنامه موثری را که بیماران در کلینیک انجام می دهند دنبال کند. اگرچه Sink into Sleep در علم خواب ریشه دارد، لحن نوشته با حسابهای اول شخص و کاربرگهای آسان برای استفاده، اطمینانبخش و دلگرمکننده است.
خیلی، خیلی بیشتر. بیش از یک کتاب کار، Sink Into Sleep ویژگی های دارد:
tag : دانلود کتاب فرو رفتن در خواب: کتاب کار گام به گام برای معکوس کردن بی خوابی , Download فرو رفتن در خواب: کتاب کار گام به گام برای معکوس کردن بی خوابی , دانلود فرو رفتن در خواب: کتاب کار گام به گام برای معکوس کردن بی خوابی , Download Sink into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Reversing Insomnia Book , فرو رفتن در خواب: کتاب کار گام به گام برای معکوس کردن بی خوابی دانلود , buy فرو رفتن در خواب: کتاب کار گام به گام برای معکوس کردن بی خوابی , خرید کتاب فرو رفتن در خواب: کتاب کار گام به گام برای معکوس کردن بی خوابی , دانلود کتاب Sink into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Reversing Insomnia , کتاب Sink into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Reversing Insomnia , دانلود Sink into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Reversing Insomnia , خرید Sink into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Reversing Insomnia , خرید کتاب Sink into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Reversing Insomnia ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.