توضیحات
Using a staircase, you can now easily do short intensive, interval training using only your own body weight. Give your body exactly what it needsplenty of strength and conditioningbut without taking too much time out of your busy day or spending loads of money on a gym.
Learn to utilize the staircases in your everyday environment and maximize every step with this practical guide. Step-Training Workout contains sixty exercises along with suggestions on structuring your workouts into time-saving and utility-boosting intervals. Each exercise typically takes between 5 and 15 minutes and can be done on-the-go, on a lunch a break, or at home after a long dayperfect for anyone who can’t fit in a full workout.
Whether you’re just starting out or are an avid exercise, this book will add new, incredible workouts to your repertoire. With Step-Training Workout, learn how to get fit fast and feel great!
‘It has been a pleasure watching Skyhorse Publishing develop into one of the largest and fastest-growing independent publishers over the last decade. Trident does a good deal of business with Skyhorse. Skyhorse has become a cornerstone of independent publishing and has taken its rightful seat in the world of major trade publishing.’
Robert Gottlieb, chairman of Trident Media Group, LLC
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
با استفاده از راه پله، اکنون می توانید به راحتی تمرینات فشرده کوتاه مدت و تنها با استفاده از وزن بدن خود انجام دهید. دقیقاً همان چیزی را که به بدنتان نیاز دارد، قدرت و آمادگی کافی بدهید، اما بدون اینکه وقت زیادی از روز پرمشغله خود صرف کنید یا پول زیادی را صرف باشگاه کنید. با این راهنمای عملی یاد بگیرید که از پله ها در محیط روزمره خود استفاده کنید و هر مرحله را به حداکثر برسانید. تمرین مرحلهای شامل شصت تمرین به همراه پیشنهادهایی در مورد ساختار تمرینات خود در فواصل زمانی صرفهجویی و افزایش سودمندی است. هر تمرین معمولاً بین 5 تا 15 دقیقه طول میکشد و میتوان آن را در حین حرکت، ناهار، استراحت یا در خانه بعد از یک روز طولانی انجام داد. چه تازه شروع کرده باشید یا یک ورزش مشتاق باشید، این کتاب تمرینات جدید و باورنکردنی را به کارنامه شما اضافه می کند. با تمرین مرحلهای، یاد بگیرید که چگونه سریع تناسب اندام داشته باشید و احساس خوبی داشته باشید! ‘از تماشای توسعه Skyhorse Publishing به یکی از بزرگترین و سریعترین ناشران مستقل در دهه گذشته بسیار لذت بخش بوده است. Trident تجارت خوبی با Skyhorse انجام می دهد. Skyhorse به سنگ بنای انتشارات مستقل تبدیل شده است و جایگاه واقعی خود را در دنیای انتشارات تجاری بزرگ به دست آورده است. رابرت گوتلیب، رئیس Trident Media Group, LLC
tag : دانلود کتاب تمرین مرحله ای: تمرینات سریع و موثر برای کل بدن , Download تمرین مرحله ای: تمرینات سریع و موثر برای کل بدن , دانلود تمرین مرحله ای: تمرینات سریع و موثر برای کل بدن , Download Step-Training Workout: Quick and Effective Workouts for the Whole Body Book , تمرین مرحله ای: تمرینات سریع و موثر برای کل بدن دانلود , buy تمرین مرحله ای: تمرینات سریع و موثر برای کل بدن , خرید کتاب تمرین مرحله ای: تمرینات سریع و موثر برای کل بدن , دانلود کتاب Step-Training Workout: Quick and Effective Workouts for the Whole Body , کتاب Step-Training Workout: Quick and Effective Workouts for the Whole Body , دانلود Step-Training Workout: Quick and Effective Workouts for the Whole Body , خرید Step-Training Workout: Quick and Effective Workouts for the Whole Body , خرید کتاب Step-Training Workout: Quick and Effective Workouts for the Whole Body ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.