توضیحات
Full of Exercises, Training Tips, and Injury Remedies That Every Cyclist and Coach Should Have!
Every year, more and more people take up cycling to get in shape and stay fit. Thousands of people are buying new bikes with the latest technology, entering races, and even forgoing rush hour traffic and crowded public transportation to ride to work. But the joy and thrill of cycling are often marred by injuries that can bother you for a few weeks or for years. That’s why every cyclist needs to have Anatomy, Stretching & Training for Cyclists. Lisa Purcell includes a detailed exercise program that is designed for cyclists from beginner to advanced levels and that is devised to strengthen and stretch the major muscle groups used in cycling. She provides answers and tools for training, including:
Featured are targeted stretches to increase flexibility and a wide-ranging selection of exercises that thoroughly strengthen the legs and arms and build both core strength and stability, as well as hone your balance and posture on the bike. A handy guide lets you know which muscles are the main targets of each exercise, as well the exercise’s benefits and cautions, along with tips on perfecting your form. With a series of sample workouts that show you how to devise a training program to suit your unique goals, Anatomy, Stretching & Training for Cyclists is the ultimate reference for anyone wanting to achieve optimal cycling fitness.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پر از تمرینها، نکات تمرینی، و درمانهای آسیبدیدگی که هر دوچرخهسوار و مربی باید داشته باشد!
هر سال، افراد بیشتری دوچرخهسواری میکنند تا تناسب اندام داشته باشند و تناسب اندام داشته باشند. هزاران نفر از مردم دوچرخه های جدید با آخرین فناوری می خرند، وارد مسابقات می شوند و حتی از ترافیک در ساعات شلوغی و حمل و نقل عمومی شلوغ چشم پوشی می کنند تا به سر کار بروند. اما لذت و هیجان دوچرخه سواری اغلب با آسیب هایی که می تواند برای چند هفته یا سال ها شما را آزار دهد، مخدوش می شود. به همین دلیل است که هر دوچرخه سواری باید آناتومی، کشش و تمرین برای دوچرخه سواران را داشته باشد. لیزا پرسل شامل یک برنامه تمرینی مفصل است که برای دوچرخه سواران از سطوح مبتدی تا پیشرفته طراحی شده است و برای تقویت و کشش گروه های عضلانی اصلی مورد استفاده در دوچرخه سواری طراحی شده است. او پاسخ ها و ابزارهایی را برای آموزش فراهم می کند، از جمله:
کشش های هدفمند برای افزایش انعطاف پذیری و مجموعه وسیعی از تمرینات که به طور کامل پاها و بازوها را تقویت می کند، مشخص شده است. و هم استحکام و ثبات هسته را ایجاد کنید و هم تعادل و وضعیت خود را روی دوچرخه تقویت کنید. یک راهنمای مفید به شما امکان میدهد بدانید کدام عضلات هدف اصلی هر تمرین هستند، همچنین فواید و احتیاطهای تمرین، همراه با نکاتی در مورد تکمیل فرم شما. با مجمو
tag : دانلود کتاب آناتومی، حرکات کششی و تمرین برای دوچرخه سواران: راهنمای گام به گام برای به دست آوردن بیشترین استفاده از تمرینات دوچرخه سواری , Download آناتومی، حرکات کششی و تمرین برای دوچرخه سواران: راهنمای گام به گام برای به دست آوردن بیشترین استفاده از تمرینات دوچرخه سواری , دانلود آناتومی، حرکات کششی و تمرین برای دوچرخه سواران: راهنمای گام به گام برای به دست آوردن بیشترین استفاده از تمرینات دوچرخه سواری , Download Anatomy, Stretching & Training for Cyclists: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Bicycle Workouts Book , آناتومی، حرکات کششی و تمرین برای دوچرخه سواران: راهنمای گام به گام برای به دست آوردن بیشترین استفاده از تمرینات دوچرخه سواری دانلود , buy آناتومی، حرکات کششی و تمرین برای دوچرخه سواران: راهنمای گام به گام برای به دست آوردن بیشترین استفاده از تمرینات دوچرخه سواری , خرید کتاب آناتومی، حرکات کششی و تمرین برای دوچرخه سواران: راهنمای گام به گام برای به دست آوردن بیشترین استفاده از تمرینات دوچرخه سواری , دانلود کتاب Anatomy, Stretching & Training for Cyclists: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Bicycle Workouts , کتاب Anatomy, Stretching & Training for Cyclists: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Bicycle Workouts , دانلود Anatomy, Stretching & Training for Cyclists: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Bicycle Workouts , خرید Anatomy, Stretching & Training for Cyclists: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Bicycle Workouts , خرید کتاب Anatomy, Stretching & Training for Cyclists: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Bicycle Workouts ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.