توضیحات
Move explores dynamic stretching, or slow flowing movement. This is the most effective way to increase joint range of motion, thereby allowing us to move comfortably and freely, as we were born to do.
Uniquely designed to explore just six key move sequences each containing the main planes of motion: flexion (forward bending), extension (back bending), side bending and rotation. They can be used either as five-minute stand-alone routines, or tagged together to form a longer flexibility sequence as you might experience in a flow yoga class.
The emphasis is on simplicity. There are six key move routines: two lying, one cross-legged, one all fours, one lunge-based and the final one standing. Each routine has just four variations within it. This means the reader does not have to keep switching positions.
The book avoids yoga jargon or sports science language and instead focuses on the ‘feel-good’ benefits of stretching. In short, the book will allow us all to stretch ourselves happy.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
Move به بررسی کشش پویا یا حرکت جریان آهسته می پردازد. این موثرترین روش برای افزایش دامنه حرکت مشترک است و از این طریق به ما امکان می دهد تا راحت و آزادانه حرکت کنیم ، همانطور که ما متولد شدیم.
منحصر به فرد برای کشف فقط شش دنباله حرکت کلیدی هر یک که حاوی هواپیماهای اصلی حرکت است: خم شدن (خم شدن رو به جلو) ، پسوند (خم شدن پشت) ، خمش جانبی و چرخش. آنها می توانند یا به عنوان روال های مستقل پنج دقیقه ای مورد استفاده قرار گیرند ، یا با هم برچسب گذاری شوند تا دنباله انعطاف پذیری طولانی تری ایجاد کنند ، همانطور که ممکن است در یک کلاس یوگا جریان تجربه کنید.
تأکید بر سادگی است. شش روال حرکت اصلی وجود دارد: دو دروغ ، یک پا ، یک چهار پا ، یکی چهار ، یک لنگه و یکی نهایی ایستاده است. هر روال فقط چهار تغییر در آن دارد. این بدان معنی است که خواننده مجبور نیست موقعیت های تعویض را ادامه دهد.
این کتاب از ژارگون یوگا یا زبان علمی ورزشی جلوگیری می کند و در عوض بر مزایای “احساس خوب” کشش تمرکز می کند. به طور خلاصه ، این کتاب به همه ما این امکان را می دهد تا خودمان را خوشحال کنیم.
tag : دانلود کتاب بدن خود را از طریق حرکت کششی آزاد کنید , Download بدن خود را از طریق حرکت کششی آزاد کنید , دانلود بدن خود را از طریق حرکت کششی آزاد کنید , Download Move Free Your Body Through Stretching Movement Book , بدن خود را از طریق حرکت کششی آزاد کنید دانلود , buy بدن خود را از طریق حرکت کششی آزاد کنید , خرید کتاب بدن خود را از طریق حرکت کششی آزاد کنید , دانلود کتاب Move Free Your Body Through Stretching Movement , کتاب Move Free Your Body Through Stretching Movement , دانلود Move Free Your Body Through Stretching Movement , خرید Move Free Your Body Through Stretching Movement , خرید کتاب Move Free Your Body Through Stretching Movement ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.